مقالات

الذكاء العاطفي وأثره في جودة الحياة

• بواسطة يحي الداخلى
• 2025 Sep 19
• 493

الذكاء العاطفي وأثره في جودة الحياة

يُعد الذكاء العاطفي من أبرز المفاهيم الحديثة التي أولتها الدراسات النفسية والاجتماعية اهتمامًا واسعًا، نظرًا لدوره المحوري في تحسين جودة العلاقات الإنسانية وتعزيز التكيف النفسي. ويُعرّف الذكاء العاطفي بأنه القدرة على فهم الذات وضبط الانفعالات والتعامل الواعي مع مشاعر الآخرين، بما يحقق تواصلًا أكثر فعالية، وقرارات أكثر اتزانًا.

مكونات الذكاء العاطفي

وفقًا لنموذج Goleman (1995)، يتكون الذكاء العاطفي من خمسة أبعاد أساسية:

1. الوعي الذاتي: إدراك الفرد لمشاعره بدقة وتأثيرها على سلوكه.


2. إدارة الذات: القدرة على ضبط الانفعالات وتوجيهها إيجابيًا.


3. التحفيز الداخلي: توجيه الطاقات نحو الأهداف دون اعتماد مفرط على الحوافز الخارجية.


4. التعاطف: فهم مشاعر الآخرين والتجاوب معها بوعي.


5. المهارات الاجتماعية: بناء علاقات فعّالة قائمة على التواصل والاحترام المتبادل.



أثر الذكاء العاطفي على جودة الحياة

تشير الأبحاث إلى أن الأفراد ذوي الذكاء العاطفي المرتفع يتمتعون بـ:

علاقات أكثر استقرارًا، نظرًا لقدرتهم على تفهم احتياجات الآخرين والتفاعل الإيجابي معهم.

مستويات أقل من الضغوط النفسية، نتيجة لإدارتهم الواعية للمشاعر السلبية.

تحقيق أكبر للإنجازات في الحياة المهنية، بفضل مهارات القيادة والتعاون الفعّال.

رضا أعلى عن الحياة، من خلال تعزيز التوازن بين الجوانب الشخصية والاجتماعية.


الذكاء العاطفي في الحياة اليومية

لا يقتصر الذكاء العاطفي على المجال الأكاديمي أو العملي فحسب، بل يمتد إلى كل تفاصيل الحياة اليومية؛ فهو يظهر في طريقة تعامل الفرد مع الخلافات، وفي أسلوب دعمه للآخرين، وحتى في نظرته لنفسه أثناء مواجهة التحديات.

خاتمة

إن تنمية الذكاء العاطفي ليست رفاهية، بل هي ضرورة لتحقيق الرفاه النفسي وجودة الحياة. ومن خلال التدريب المستمر على الوعي الذاتي، وضبط الانفعالات، وممارسة التعاطف، يمكن للفرد أن يبني حياة أكثر توازنًا ورضا، قائمة على التواصل الإيجابي والنمو المستمر.


✍️ بقلم: رضا علي عطية
استشاري الصحة النفسية 
لايف كوتش علاقات دولي 
خبير التحالف العربي للعلاج النفسي

• الوسوم
• الذكاء
• العاطفي
• وأثره
• في
• جودة
• الحياة
• الذكاء العاطفي وأثره في جودة الحياة