مقالات

المرونة النفسية… سر القوة في مواجهة التحديات

• بواسطة يحي الداخلى
• 2025 Sep 20
• 419

المرونة النفسية… سر القوة في مواجهة التحديات

الحياة لا تخلو من ضغوط ومشكلات، لكن الفارق بين شخص وآخر مش في غياب الصعوبات، وإنما في القدرة على التكيف والنهضة من جديد. هذه القدرة بيسميها علماء النفس "المرونة النفسية".

ما هي المرونة النفسية؟

المرونة النفسية هي القدرة على مواجهة الأزمات، والتكيف مع التغيرات، والرجوع للحياة الطبيعية أو حتى أقوى مما كان عليه الإنسان قبل الأزمة. الشخص المرن نفسيًا لا يعني أنه ما بيتأثرش بالشدائد، لكنه بيتعلم من التجربة وبيحولها لفرصة للنمو.

خصائص الأشخاص ذوي المرونة النفسية

1. التفكير الإيجابي: بيشوفوا الحلول بدل التركيز على المشكلة فقط.
2. الوعي الذاتي: فاهمين نقاط قوتهم وضعفهم.

3. القدرة على التكيف: مرنين مع التغيرات غير المتوقعة.

4. الدعم الاجتماعي: بيعتمدوا على شبكة علاقات صحية وقت الأزمات.

5. المعنى والهدف: بيلاقوا معنى في التجارب الصعبة يخليهم يستمروا.

كيف نطور المرونة النفسية؟

ممارسة الامتنان والتركيز على النعم.

بناء شبكة علاقات داعمة.

تقبل المشاعر بدل إنكارها.

وضع أهداف صغيرة وخطوات تدريجية للتقدم.

الاعتناء بالصحة الجسدية والروحية معًا.


أهمية المرونة النفسية

الدراسات بتشير إن الأشخاص اللي عندهم مرونة نفسية أعلى، بيكونوا أقل عرضة للاكتئاب والقلق، وأقدر على النجاح في العمل والدراسة، وكمان عندهم مستوى أعلى من الرضا والسعادة.


في النهاية، المرونة النفسية مش موهبة، لكنها مهارة ممكن نتعلمها ونطورها. وكل ما بنواجه تحدي ونتجاوزه، كل ما بنبني قوة داخلية تخلينا أقدر على مواجهة المستقبل بثبات وثقة.

✍️ د. رضا علي عطية
دكتوراه وماجستير في الصحة النفسية
مدرب دولي معتمد – لايف كوتش علاقات

• الوسوم
• المرونة
• النفسية…
• سر
• القوة
• في
• مواجهة
• التحديات
• المرونة النفسية… سر القوة في مواجهة التحديات