مقالات

أقوى مقولة ملخصة للتنمية البشرية، وهي تقول

• بواسطة يحي الداخلى
• 2026 Mar 31
• 51

داؤك منك وما تشعر.. ودواؤك فيك وما تبصر
وتحسب أنك جرم صغير.. وفيك انطوى العالم الأكبر
يوضحها لكم  د/محمد محمود صيام 
هذه المقولة تحمل في طياتها معانٍ قوية وعميقة:
داؤك منك وما تشعر: عيوبك وقصورك وحالتك النفسية هي نابعة منك أنت، حتى لو تأثرت بالظروف المحيطة، فأنت من سمح لها بالتأثير عليك أيضا هي النظر للغير بعين طبعك مما تسبب مشاكل مع الاخرين.
دواؤك فيك وما تبصر: علاجك بداخلك، ويبدأ بتغيير ذاتك، وعلاج نقاط القصور لديك، وتحويل نقاطك السلبية إلى نقاط إيجابية.
وتحسب أنك جرم صغير: قد تظن أنك كائن بسيط بلا تأثير، لكن الحقيقة أن لك تأثيراً كبيراً على الأسرة، والجيران، والأصدقاء، والمجتمع؛ سواء كان تأثيراً إيجابياً أو سلبياً.
وفيك انطوى العالم الأكبر: لقد خلق الله فيك طاقات وقدرات كامنة لم تكتشفها بعد؛ لذا ابحث عن ذاتك واصنع بها تطويراً وتميزاً لنفسك."
مثال عملي: إدارة الغضب
"دعونا نأخذ مثالاً بسيطاً عن الغضب وكيفية تحويله إلى نقطة إيجابية. الغضب هو رد فعل انفعالي، وينقسم إلى نوعين:
كبت داخلي: قد تصل أقصى مراحله إلى إيذاء النفس (الانتحار).
انفجاري: قد تصل أقصى مراحله إلى إيذاء الآخرين (القتل).
لذلك، من الضروري التحكم في الغضب لتحويله من طاقة سلبية إلى نقطة تحكم إيجابية."
أساليب التحكم في الغضب:
**تغيير الوضعية: إذا كنت جالساً فقم، وإذا كنت واقفاً فتحرك.
** طريقة التنفس (6-4-6):
شهيق من الأنف على (6) عدات.
كتم النفس لـ (4) عدات.
زفير من الفم على (6) عدات.
هذه الطريقة تزيد الأكسجين وتقلل من هرمون الأدرينالين المرتفع وقت الغضب.
** الاستغفار والوضوء.
** الرياضة 
** التخيل: غمض العينين لثوانٍ وتخيل مكان مريح (بحر أو مساحة خضراء) لتهدئة الأعصاب.
** التفريغ بالكتابة: إحضار ورقة وقلم والكتابة أو "الشخبطة" ثم تمزيق الورقة لتفريغ شحنة الغضب.
مع اختيار الأسلوب المناسب وتكرار تطبيقه و الاستدامة عليه يستطيع الإنسان التحكم في الغضب وتحويله لنقطة إيجابية في مجال تطوير ذاته
الخلاصة
"الطبع يمكن أن يتغير إذا ملكنا الإرادة، والتغيير يبدأ دائماً من الداخل إلى الخارج لن يكون التغيير من الخارج بمؤثر خارجي 
 الاعتراف بالمشكلة هو أول خطوة (داؤك منك)، والبدء بالعلاج الذاتي هو الخطوة التالية (دواؤك فيك).
لقد خلقنا الله للعبادة والسعي، والسعي لا يقتصر على الرزق فقط، بل يشمل سعي الإنسان لتطوير نفسه ومعالجة نقاط قصوره ليكون في أحسن صورة وأفضل تعامل

• الوسوم
• أقوى
• مقولة
• ملخصة
• للتنمية
• البشرية،
• وهي
• تقول
• أقوى مقولة ملخصة للتنمية البشرية، وهي تقول