هل تعلم ماهو التجويع العاطفي؟

مقالات

بقلم/ اسلمان فولى

تعريف التجويع العاطفي:
هو حالة نفسية تنشأ عندما لا يحصل الشخص على القدر الكافي من الدعم، الحب، والاهتمام ممن حوله، سواء كان ذلك في الطفولة من الوالدين أو في الكبر من الشريك.

ماهى أبرز ملامحه وأسبابه؟

الفراغ الداخلي:
شعور مستمر بالوحدة حتى في وجود الآخرين، وكأن هناك "ثقباً" لا يمكن ملؤه.

البحث الدائم عن التقدير:
السعي المفرط لإرضاء الآخرين للحصول على كلمة مديح أو شعور بالقبول.

العلاقات السامة:
الانجذاب لأشخاص غير متاحين عاطفياً، لأن الشخص إعتاد على "الركض" خلف العاطفة بدلاً من تبادلها بشكل طبيعي.

النشأة: غالباً ما يبدأ من الطفولة بسبب "الإهمال العاطفي"، حيث تُلبى الاحتياجات المادية (أكل، شرب، تعليم) وتُتجاهل الاحتياجات النفسية (حضن، استماع، تفهم).

نتائجه:
إنخفاض الثقة بالنفس.
الإرتباط المرضي (التعلق الشديد).
المعاناة من القلق والاكتئاب.

أحياناً يظهر في شكل "نهم عاطفي" (الإفراط في طلب الاهتمام) أو "انغلاق عاطفي" (خوف من الارتباط لتجنب الخذلان).

كيفية التعامل معه:

الوعي: الإعتراف بأنك تعاني من نقص عاطفي وليس "عيباً" في شخصيتك.

تقدير الذات: تعلم كيف تمنح نفسك الحب والقبول دون انتظاره من الخارج.

وضع الحدود: التوقف عن استجداء العاطفة من أشخاص غير قادرين على منحها.

المقال السابق

المقال التالي

اشترك في النشرة الإخبارية